美容减肥食谱午餐
美容减肥食谱午餐
午餐是一天中最重要的一餐，对于想要减肥的人来说更是如此。以下是一些适合美容减肥的午餐食谱：
鸡蓉紫菜汤
材料：
- 鸡蓉 100g
- 紫菜 5g
- 水
- 盐、胡椒粉适量
做法：
- 将鸡蓉放入开水中焯水。将焯去血沫的鸡蓉捞出备用。
- 将紫菜泡软后切成细丝。
- 在锅中放入适量水，加入鸡蓉和紫菜丝，煮沸。
- 加入盐和胡椒粉调味即可。
蒸五色蔬菜
材料：
- 胡萝卜 50g
- 西兰花 50g
- 青豆 50g
- 红椒 50g
- 鲜蘑菇 50g
- 盐、胡椒粉适量
做法：
- 将所有蔬菜清洗干净，切成小块。
- 将蔬菜放入蒸锅中，蒸15分钟。
- 加入盐和胡椒粉调味即可。
番茄蛋花汤
材料：
- 番茄 2个
- 鸡蛋 1个
- 水
- 盐、胡椒粉适量
做法：
- 将番茄切成小块，放入开水中煮10分钟。
- 在煮番茄的同时，将鸡蛋打散备用。
- 将煮熟的番茄压成汁，用滤网过滤，去掉皮和籽。
- 将番茄汁重新加入锅中，将鸡蛋液慢慢倒入锅中，用筷子搅拌均匀。
- 加入盐和胡椒粉调味即可。
(2023-06-27 20:09:48)
