土豆食谱减肥食谱
减肥方法

土豆食谱减肥食谱

admin 

土豆食谱减肥食谱

土豆是一种非常健康的食物,它富含碳水化合物、膳食纤维和维生素,而且热量较低,非常适合减肥人士食用。下面介绍几道土豆减肥食谱。

减肥土豆沙拉

  • 土豆:2个
  • 黄瓜:1根
  • 胡萝卜:1根
  • 沙拉酱:适量

将土豆、黄瓜和胡萝卜切成小块,放入锅中蒸熟。待凉后加入沙拉酱拌匀即可。

土豆瘦肉粥

  • 土豆:1个
  • 瘦肉:100克
  • 米:适量
  • 盐:适量
  • 料酒:适量

将瘦肉切成小块,加入料酒腌制20分钟。将土豆切成小块,米洗净。将所有材料加入锅中,加适量清水,煮成粥。最后加盐调味即可。

土豆烧鸡

  • 土豆:2个
  • 鸡胸肉:200克
  • 葱姜蒜:适量
  • 盐:适量
  • 料酒:适量
  • 生抽:适量

将鸡胸肉切成小块,加入料酒和生抽腌制20分钟。将土豆切成小块,葱姜蒜切末。将鸡肉放入锅中煎熟,加入葱姜蒜爆香。最后加入土豆和适量清水,煮熟后加盐调味即可。

土豆食谱减肥食谱

通过以上几道土豆食谱,可以让减肥人士不仅保证营养,还能享受美食的乐趣。


(2023-06-27 20:13:19)

热点文章