营养减肥午餐家常菜

营养减肥午餐家常菜

午餐是一天中最重要的一餐，对于想要减肥的人来说，选择一份营养且低热量的午餐更加重要。以下是一些简单易做的营养减肥午餐家常菜推荐：

1. 清炒菜花

材料：菜花、蒜末、食用油、盐、鸡精。

步骤：

1. 将菜花用清水洗干净，切成小块备用。
2. 锅中倒入适量油，加入蒜末煸香。
3. 将菜花倒入锅中，加入盐和鸡精调味，不停翻炒至菜花变软即可。

2. 番茄蛋汤

材料：鸡蛋、番茄、盐、胡椒粉、葱花。

步骤：

1. 将番茄用开水焯烫，去皮后切成小块。
2. 将鸡蛋打入碗中，加入盐和胡椒粉打匀。
3. 锅中倒入适量水，加入番茄块煮至烂，再将蛋液倒入锅中，不停搅拌至蛋汤煮熟，加入葱花即可。

3. 黄瓜拌豆皮

材料：黄瓜、豆皮、生姜、醋、盐。

步骤：

1. 将黄瓜切成细条，用盐拌匀静置十分钟。
2. 将豆皮切成细丝备用。
3. 将姜切成末，加入醋调制成蘸料。
4. 将黄瓜沥干水分后和豆皮拌匀，淋上蘸料即可。

以上三道低热量的营养减肥午餐家常菜简单易做又美味可口，推荐尝试哦！

(2023-06-27 20:27:14)