什么水果又减肥又美白

想要拥有苗条的身材，又想要拥有白皙的肌肤吗？那就来试试下面这些既可以减肥又可以美白的水果吧！

柚子

柚子是一种低热量、高纤维的水果。每100克的柚子中只含有30卡路里的热量，而且富含维生素C和抗氧化剂，可以帮助消除自由基，保护皮肤健康。此外，柚子还可以加速代谢，促进脂肪燃烧，有助于减肥。

蓝莓是一种超级食品，富含大量的营养成分，包括维生素C、维生素K、抗氧化剂等。其中的花青素可以抑制黑色素的生成，减少黑色素的沉淀，帮助美白肌肤。此外，蓝莓还可以促进脂肪的代谢，帮助减肥瘦身。

西瓜是夏季人们最爱吃的水果之一，其含水量高达90%以上，而每100克西瓜只含有30卡路里的热量，可以帮助消除体内多余脂肪，减少囤积的脂肪，从而起到减肥的效果。此外，西瓜中富含维生素C和番茄红素等抗氧化物质，可帮助美白肌肤。

草莓是一种低热量、高纤维、高抗氧化的水果。其中富含的维生素C可以促进胶原蛋白的合成，帮助提高皮肤弹性和紧致度，达到美白肌肤的效果。同时，草莓还可以减少血糖波动，抑制食欲，帮助控制体重。

以上就是几种既可以减肥又可以美白的水果，不妨多多尝试哦！

(2023-06-27 20:50:15)