校园减肥食谱早餐
减肥方法

校园减肥食谱早餐

admin 

校园减肥食谱早餐

早餐是一天中最重要的一餐,对于想要减肥的人来说,早餐更是不能忽略。下面介绍几款适合校园减肥的早餐食谱。

燕麦粥

材料:

燕麦片、牛奶或豆浆(可选)、水、少量盐。
制作方法:
1. 将燕麦片放入锅中加水,煮开后转小火煮20分钟,直到燕麦变软.
2. 放入牛奶或豆浆,再加入适量盐搅拌均匀。
3. 煮开即可享用。

香蕉牛奶

材料:

香蕉、牛奶或豆浆、蜂蜜(可选)
制作方法:
1. 将香蕉剥皮切成小块。
2. 加入牛奶或豆浆,放入搅拌机中搅拌均匀。
3. 加入适量蜂蜜搅拌即可

煎鸡蛋三明治

材料:

全麦面包、煎鸡蛋、生菜叶、蕃茄、黄瓜。
制作方法:
1. 将全麦面包切片,放入烤箱中烤至金黄色。
2. 煎一个鸡蛋,放入两片面包之间。
3. 在鸡蛋上放上生菜叶、蕃茄和黄瓜片。

4. 加上适量沙拉酱或番茄酱。

以上早餐食谱都是简单易做、营养丰富的选择。在减肥的同时也不会让自己感到饥饿。记得每天坚持吃早餐,加上适当的运动,才能健康减肥哦!


(2023-06-27 20:52:46)

校园减肥食谱早餐

热点文章