玉米减肥做法大全

玉米减肥做法大全

1. 玉米瘦肉粥

所需材料：玉米、瘦肉、大米。

步骤：

1. 将玉米和瘦肉洗净，切小块备用。
2. 大米淘洗干净后，加入适量水煮熟。
3. 加入玉米和瘦肉，继续煮20分钟左右。
4. 根据个人口味添加适量盐和胡椒粉即可。

2. 玉米蔬菜汤

所需材料：玉米、西红柿、洋葱、胡萝卜、豌豆。

步骤：

1. 将玉米、西红柿、洋葱和胡萝卜清洗干净，切成小块备用。
2. 将所有食材加入适量水中煮沸。
3. 转小火煮20分钟左右，加入豌豆煮5分钟即可。
4. 根据个人口味添加适量盐和胡椒粉即可。

3. 玉米沙拉

所需材料：玉米、黄瓜、番茄、火腿肠、生菜。

步骤：

1. 将玉米、黄瓜、番茄和火腿肠切成小块备用。
2. 将生菜洗净后切成小块。
3. 将所有食材放进大碗中拌匀。
4. 根据个人口味添加适量沙拉酱即可。

4. 玉米豆腐汤

所需材料：玉米、豆腐、鸡蛋。

步骤：

1. 将玉米和豆腐切成小块备用。
2. 将鸡蛋打散备用。
3. 将所有食材加入适量水中煮沸。
4. 转小火煮10分钟后，加入打散的鸡蛋搅拌均匀。
5. 根据个人口味添加适量盐和胡椒粉即可。

5. 玉米牛肉煲

所需材料：玉米、牛肉、姜、蒜、八角、花椒。

步骤：

1. 将牛肉洗净并切成小块备用。
2. 将玉米切成小段备用。
3. 将姜、蒜、八角和花椒放入锅中干煸出香味。
4. 加入牛肉煸炒至变色。
5. 加入玉米和适量水，大火煮沸后转小火煮40分钟左右。
6. 根据个人口味添加适量盐即可。

以上就是几道简单易做的玉米减肥食谱，大家可以根据自己的口味选择喜欢的做法尝试一下哦！

(2023-06-27 20:54:37)