减肥又好吃的东西

减肥又好吃的东西

很多人在减肥的时候总是以为只能吃些无味的蔬菜水果，其实并不是这样，还有很多既健康又美味的食物可以选择。

1. 燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维和蛋白质，可以有效地让你感觉饱腹，同时也有助于降低胆固醇。可以选择用燕麦片做早餐，或者加入到自制的饼干中。

2. 鸡胸肉

鸡胸肉中的蛋白质含量丰富，而且卡路里较低，适合在减肥期间摄入。可以选择搭配蔬菜沙拉一起食用，或者切成小块烤制在烤箱中。

3. 菌类食物

蘑菇、香菇等菌类食物是低热量的食物，而且在口感和营养方面都很出色。可以选择将其烤制或者用来做菜肴。

4. 水果

在减肥期间，可以选择低糖水果，例如草莓、覆盆子等，不仅口感甜美，也富含维生素和抗氧化物质。可以选择直接食用或者搭配优格一起食用。

(2023-06-27 20:56:41)