7日减肥食谱午餐

7日减肥食谱午餐

午餐是一天中最重要的一餐，也是减肥过程中必须重视的。以下是7日减肥食谱的午餐菜单，让我们来看看吧！

第一天

菜单

• 蒸鲈鱼
• 炒豆芽
• 番茄炒蛋
• 糙米饭

第二天

菜单

• 清蒸鸡胸肉
• 凉拌黄瓜
• 煮土豆
• 全麦面包

第三天

菜单

• 酸辣白菜
• 清炒西兰花
• 油闷大虾
• 紫薯粥

第四天

菜单

• 香辣牛肉丝
• 凉拌海带丝
• 红烧茄子
• 玉米粥

第五天

菜单

• 木耳炒鸡肉
• 清炒芹菜
• 奶油炒虾仁
• 糯米饭

第六天

菜单

• 火腿蛋豆腐
• 青椒土豆片
• 番茄炖牛肉
• 白米饭

第七天

菜单

• 水煮鱼
• 凉拌紫菜
• 清炒菜花
• 紫米饭

以上7日减肥食谱午餐菜单，健康又营养，适合减肥人士餐桌上的选择。

(2023-06-27 21:01:12)