减肥日记文案励志
减肥方法

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admin 

减肥日记

日期:2022年10月1日

体重:70kg

目标体重:60kg

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今日的饮食记录

  • 早餐:一杯低脂牛奶、一片全麦面包、一个水煮蛋。
  • 中餐:清蒸鲈鱼、半碗米饭、清炒西兰花。
  • 晚餐:水煮鸡胸肉、拌黄瓜丝、一碗蔬菜汤。

今日的运动计划

  1. 早晨散步30分钟。
  2. 午间健身房锻炼1小时,其中包括有氧运动和力量训练。
  3. 晚上练习瑜伽1小时。

今天的心情感受

今天是开始减肥的第一天,虽然体重有点让人沮丧,但我相信只要坚持下去,一定能够实现目标。运动和饮食要控制好,不能偷懒或暴饮暴食。希望自己能够坚定信心,不断进步。

明天再来记录~


(2023-06-27 21:03:39)

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